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Sport : Cardio & Renfo
Le sport au service de la santé et du bien-être
Les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé sont énormes.
Renforcement des systèmes respiratoires et cardio-vasculaires, amélioration de la posture, énergie décuplé, augmentation de la dépense calorique, réduction du stress et de l’anxiété, favorise une meilleure qualité de sommeil, un physique plus raffermi et plus tonique, augmentation de la confiance en soi…
Le but est de permettre aux participantes de pratiquer une activité physique dans la bonne humeur dans un cadre bienveillant, ludique et de se motiver tous ensemble.
🤸 La séance comprend :
Un échauffement, suivi d’un circuit type cardio, un circuit axé sur le renforcement musculaire de tout le corps avec un accent sur les cuisses, abdos et fessiers.
La séance se termine par un retour au calme avec des étirements et des exercices respiratoires.
À propos du coach Romain Dubois, coach sportif diplômé Licence STAPS :
"Je suis un passionné de l’Humain et pour moi, l’activité physique est un pilier pour être en pleine santé. De multiples blessures physiques m’ont contraint à arrêter le sport et se sont transformé en douleurs chroniques aux épaules, au dos. C’est à ce moment-là que j’ai compris à quel point prendre soins de son corps, de ses articulations, de ses muscles est essentiel. Aujourd’hui, j’aide les personnes à bouger plus, bouger mieux, à réduire la sédentarité et à faire de l’activité physique une habitude de vie. J’interviens dans le 17ème et arrondissement proche, à domicile, en entreprise ou en extérieur. J’anime également des cours collectifs au parc Martin Luther King et parc Monceau."