Le Hasard Ludique

FERMETURE EXCEPTIONNELLE

#coaching #sophrologie #do-in
ATELIER ANIMA : VOTRE RENDEZ-VOUS BIEN-ÊTRE

atelier initialement prévu le 29.03 reporté au 12.07

LES ATELIERS ANIMA CÉLÈBRENT L’ARRIVÉE DU PRINTEMPS !
 
Cet atelier complet réunit quatre approches complémentaires pour rendre accessible en toute simplicité la connexion à soi-même, et favoriser votre bien-être au quotidien : coaching, sophrologie, do-in (techniques d'automassage) et bain sonore. Le coaching vous offrira des pistes afin d'explorer et mettre en place le plan d'action que vous souhaitez donner à vos projets pour cette année. La sophrologie vous amènera à vous recentrer, vous relaxer et vous régénérer par des techniques simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations. Les techniques d'automassage vous aideront à prendre soin de vous, de votre corps, à réduire le stress et vous revitaliser au quotidien. Enfin, nous clôturerons les ateliers avec un voyage sensoriel aux sons des bols tibétains, carillons Koshi et harpe celtique !
 
PROGRAMME 
 
13h45 : accueil des participants
14h-15h : atelier sophrologie
15h-16h : atelier coaching
16h-17h : atelier do-in (automassage) et bain sonore
 
Atelier sophrologie :
Au cours de cet atelier vous explorerez avec Laetitia des techniques simples de respiration favorisant détente et relâchement, de légers mouvements corporels adaptés, et une relaxation guidée faisant appel au pouvoir de votre imagination afin de faire émerger en vous des sensations agréables de paix et de calme intérieur.

Atelier coaching :
Avec les jours qui se rallongent et les premiers rayons du soleil, c'est la période la plus propice pour mettre en action vos projets ! Ayssa se propose de vous aider à travers cet atelier à dépasser vos freins et à aller au-delà de votre zone habituelle, avec la mise en place d'une stratégie d'action qui vous convienne et qui soit en cohérence avec vos envies.

Atelier do-in et bain sonore :
Lors de cet atelier, Nahla aura un grand plaisir à vous enseigner les gestes simples d’un do-in, dit « automassage ». L’automassage favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis, frictions et pétrissages, points de pression ou encore étirements. Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier. Puis, en fin d'atelier nous prolongerons cette harmonisation par un bain sonore porté par la douceur subtile des sons vibratoires de la harpe celtique, carillons Koshi et bols tibétains.